آشنایی با تمامی جنبه های فرق یوگا و مدیتیشن

برای اینکه فرق یوگا و مدیتیشن را بیان کنیم و شما به خوبی با تفاوت های آنها آشنایی داشته باشید، باید بگوییم که مدیتیشن در درجه اول به مهمترین مسئله ای که اهمیت می دهد آرامش ذهن می باشد، ولی یوگا تمرینات فیزیکی زیادی را همراه با خود دارد که مدیتیشن این تمرین ها را ندارد و این مسئله مهمترین فرق یوگا و مدیتیشن است که باید با آن آشنایی داشته باشید. سلامت ذهنی در مدیتیشن بیشتر در نظر گرفته می شود و سلامت جسمی هم در یوگا بیشتر در نظر گرفته می شود، بنابراین از این نظر این دو با یکدیگر تفاوت های بسیار زیادی دارند. برای اینکه به خوبی در مورد فرق یوگا و مدیتیشن آشنایی داشته باشید در ادامه توضیحات بیشتری را ارائه می دهید تا اطلاعات شما در این زمینه بیشتر شود.

فرق یوگا و مدیتیشن

 فرق یوگا و مدیتیشن از نظر برتری :

بدون شک بسیاری از افراد برای اینکه با فرق یوگا و مدیتیشن آشنایی داشته باشند این سوال در ذهنشان به وجود می آید که کدام یک از آنها بهتر است. در پاسخ به این پرسش باید بگوییم هیچ یک از آنها بر دیگری ارجحیت ندارد و هر یک از آنها فواید و مزیت های مختلفی دارند. یکی از نکاتی که شما باید به آن در این مورد توجه بسیاری داشته باشید این است که، اگر یک روش بر روی شما تاثیر بسیاری می گذارد، مشخص نیست روی فرد دیگری هم همان تاثیر را داشته باشد. بنابراین می توانیم در مورد فرق یوگا و مدیتیشن بیان کنیم هر یک از آنها برای سودمند هستند و مزیت های بسیاری دارند، به همین دلیل شما بر اساس نیاز خود یکی از آنها را انتخاب کنید و امتحان نمایید.

اگر می خواهید بر اساس فرق یـوگا و مـدیتیشن یکی از آنها را انتخاب نمایید باید به برخی از نکات توجه داشته باشید که آنها عبارت هستند از :

– اگر شما به دنبال این مسئله هستید که مهربانی و بصیرت را در وجود خود پرورش دهید، بدون شک مدیتیشن برای شما بهترین انتخابی است که می توانید داشته باشید.

– اگر شما دردهایی در برخی از قسمت های بدن خود دارید و به می خواهید برای مراقبه از آنها تمرین های آرامی را انجام دهید، انتخاب یوگا برای شما انتخاب مناسبت تری می باشد.

در انتخاب هر یک از آنها روش غلط و یا درستی وجود ندارد، به همین دلیل می توانید هر دوی آنها را به طور جداگانه انجام دهید و از آن لذت ببرید.

در اینجا بخوانید:روش های تقویت فن بیان

فرق یوگا و مدیتیشن

فرق یوگا و مدیتیشن از نظر دشواری :

یکی از موضوعاتی که در واقع فرق یـوگا و مـدیتیشن است و در مورد تمرین کردن هم با یکدیگر تفاوت هایی دارند. این است که هر یک از آنها نیاز به تمرین کردن دارند. زمانی که شما شروع کنید به انجام دادن این تمرین ها امکان دارد که با چالش مواجه گردید. شما زمانی که می خواهید مدیتیشن انجام دهید بدون شک امکان دارد ذهن سرگردان و پریشان داشته باشید.، همچنین امکان دارد برای انجام دادن یوگا انعطاف پذیری زیادی نداشته باشید که شما باید قدرت و تمرین خود را در انعطاف پذیری بسیار بالاتر ببرید. در این مورد و فـرق یوگا و مدیتیشن شما باید به خوبی بدانید که امر طبیعی می باشد و بعد از مدتی این وضعیت بسیار بهبود پیدا می کند.

در مورد فـرق یـوگا و مـدیتیشن از نظر دشواری باید بدانید که مدیتیشن تا حدودی آسان تر می باشد، چرا که شما برای انجام دادن این روش تنها به قدرت حافظه نیاز دارید و دیگر به چیز خاصی نیاز پیدا نخواهید کرد، شما کافی است برای انجام دادن مدیتیشن تنها چند دقیقه وقت بگذارید و آن را انجام دهید. یکی از نکاتی که اهمیت بسیار زیادی دارد و باید به آن توجه داشته باشید این است که یوگا به هیچ عنوان تمرین دشواری نمی باشد، اما در مقایسه با مدیتیشن باید بگوییم از برخی جهات دشواری دارد و یکی از این جهات این است که شما برای انجام دادن مدیتیشن در هر زمانی که مایل باشید می توانید تمرین های خود را انجام دهید، ولی برای انجام دادن یوگا باید زمان خاصی را مشخص کنید، بنابراین از نظر دشواری فرق یوگا و مدیتیشن تنها در همین مورد می باشد.

فرق یوگا و مدیتیشن

فرق یوگا و مدیتیشن از نظر وسیله های مورد نیاز :

از نظر وسیله فـرق یوگا و مدیـتیشن از برخی جهات حائز اهمیت است و شما باید برای انجام دادن تمرین های هر دو تمرین وسیله های را در دست داشته باشید. یکی از نکاتی که اهمیت بسیاری دارد این است که، هر دو تمرین نیاز به وسیله خاصی ندارند و نیازی نیست برای آنها وسیله خاصی داشته باشید. ولی بهتر است برای انجام دادن تمرین یوگا زیرانداز مناسبی را فراهم کنید و برای تمرین مدیتیشن هم بالش، که هر یک از این وسیله ها آرامش شما را در طول تمرین بیشتر می کند و به همین دلیل است که مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین از نظر وسیله های مورد استفاده فـرق یـوگا و مـدیتیـشن  چندان زیاد نمی باشد.

نتیجه گیری در مورد فرق یوگا و مدیتیشن  :

به طور کلی همانطوری که بیان نمودیم فرق یـوگا و مدیتیـشن از نظر دشواری و برخی جهات حائز اهمیت است و افرادی که می خواهند این تمرین ها را انجام دهند باید با تفاوت های آنها آشنایی داشته باشند. مدیتیشن یکی از بهترین و عالی ترین تمرین هایی است که برای سلامت ذهن افراد آن را انجام می دهند، ولی یوگا بیشتر برای سلامت فیزیکی مورد استفاده قرار می گیرد. شما تمرین مدیتیشن را در هر کجا که مایل باشید می توانید انجام دهید، ولی برای انجام دادن تمرین یوگا باید به کلاس های آموزشی بروید.

از نظر سلامتی فرق یـوگا و مـدیتیشن در سلامت ذهن و جسم می باشد، یعنی کسانی که یوگا انجام می دهند بسیاری از مشکلات جسمی شان امکان دارد بهبود پیدا کند، در واقع افرادی که مشکل چاقی، یبوست و … دارند می توانند با یوگا این مشکلات را برطرف کنند، ولی در مدیتیشن روح شما انرژی بسیاری دریافت می کند و شما به زندگی گونه ای دیگر می نگرید که این مهمترین و اصلی ترین فرق یوگا و مدیتیشن است.  

آشنایی با فواید مدیتیشن

از آنجایی که مدیتیشن یکی از تمرین های بی نظیر برای سلامت ذهن می باشد، باید بدانید فواید مدیتیشن هم بسیار زیاد است. کمتر فردی وجود دارد که بعد از انجام دادن مدیتیشن از فواید و مزیت های آن دور بماند. در واقع فواید مدیتیشن به قدری زیاد است که هر فردی مایل است از این روش و تمرین برای سلامت ذهن و انرژی مثبت دادن به زندگی خود استفاده کند. امروزه از آنجایی که هر فرد دغدغه های بسیار زیادی دارد، بهتر است چند دقیقه از زندگی خود را برای آرامش روحش بگذارد و از فواید مدیتیشن بهره ببرد. برای اینکه با فواید و مزیت های مدیتیشن آشنایی داشته باشید در ادامه برخی از آنها را معرفی می کنیم.

معرفی فواید مدیتیشن :

هر فردی بعد از انجام دادن مدیتیشن از فواید مدیتیشن بهره مند می گردد و اگر هنوز شما این تمرین عالی را انجام نمی دهید بهتر است با فواید آن آشنا شوید و بعد از آن بدون شک روزانه این تمرین را دنبال می کنید. برخی از مهمترین فواید آن عبارت است از :

  1. کاهش دادن استرس :

بر اساس تحقیقاتی که روی مدیتیشن انجام شده است، بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که یکی از اصلی ترین و مهمترین فواید مدیتیشن کاهش دادن استرس است. هورمون های ترشح استرس بعد از تمرین کردن مدیتیشن بسیار کاهش پیدا می کند و به همین دلیل شما روز خوبی را بعد از انجام دادن مراقبه خواهید داشت، به همین دلیل اگر شما استرس زیادی در طول روز داردی بدون شک باید این روش را امتحان کنید.

فواید مدیتیشن

  1. شناخت خود واقعی مان :

یکی از بی نظیرترین فواید مدیتیشن این است که ما با خود واقعی مان آشنایی بیشتری به دست می آوریم. دیگر ما بیش از حد به خودمان نمی بالیم و سعی می کنیم در طول مراقبه بیشتر رفتارهایمان را مورد تحلیل و بررسی قرار دهید تا به خوبی خودمان را بشناسیم. با مدیتیشن عیب ها و ایرادهای خودمان را بهتر درک می کنیم و می توانید برای رفع کردن آنها راهی را پیدا کنیم.

در اینجا بخوانید:روش های تقویت فن بیان

  1. موجب رشد و تعالی فردی می شود :

 تاثیرات مثبت اندیشی در حافظه یکی دیگر از فواید مدیتیشن به شمار می رود که شما می توانید از آن آگاهی داشته باشید. اگر شما بعد از مدتی مدیتیشن را به صورت حرفه ای انجام دهید، می توانید رشد و تعالی خود را در بسیاری از زمینه ها رقم بزنید. محققان بسیاری روی این مورد تحلیل و بررسی های زیادی را انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند، افرادی که روزانه این مراقبه را انجام می دهند ذهن سالم تر و مثبت تری دارند و نگاه بدبینانه آنها حذف می شود، به همین دلیل می توانند به رشد و تعالی برسند.

  1. کاهش فشار خون :

فواید مدیتیشن برای سلامت جسم هم بسیار عالی می باشد و سلامت جسمی شما با این مراقبه بسیار بیشتر افزایش پیدا می کند. زمانی که فشار خون شما بالا باشد قلب خون کافی برای پمپاژ کردن ندارد، در واقع فشار خون هم به دلیل استرس های بیش از حد وارد بدن فرد می شود. در نتیجه شما با مدیتیشن می توانید فشار خون خود را تنظیم کنید، چرا که استرس های خود را از بین خواهید برد.

فواید مدیتیشن

  1. بهبود خواب :

 بسیار یاز افراد هستند که مشکل خواب دارند و به خوبی نمی توانند ساعات خوبی خود را تنظیم کنند، این دسته از افراد باید بدانند که یکی دیگر از فواید مدیتیشن بهبود خواب می باشد. مدیتیشن شما را در وضعیت بسیار آرام و بی استرس قرار می دهد و شما می توانید خواب خوبی داشته باشید. بنابراین همانطوری که مشاهده می کنید با مدیتیشن بسیاری از فعالیت های روزانه شما بر اساس روال منظم و عادی پیش می رود، به همین دلیل از فواید مدیتیشن غافل نمانید و این روش بی نظیر را هرروز انجام دهید.

  1. مبارزه با اعتیاد :

 شاید باورتان نشود ولی باید بدانید یکی از فواید مدیتیشن این است که شما با انجام دادن آن می توانید با اعتیاد مبارزه کنید.نظم ذهنی که شما به وسیله مدیتیشن در ذهن خود ایجاد می کند موجب می شود که کنترل آگاهی بیشتری به دست آورید و به همین دلیل وابستگی های خود را کنار می گذارید. اینکه شما عادت دارید هر روز باید سیگار بکشید یک عادت اعتیاد آور است که با مدیتیشن می توانید آن را درمان کنید. هدایت کردن توجه شما، قدرت اراده تان را تا حد بسیار زیادی افزایش می دهد و همین امر یکی از مهمترین فواید مدیتیشن به شمار می رود که شما به این وسیله اعتیاد خود را کنار می گذارید و می توانید انگیزه هایتان را به خوبی کنترل کنید.

  1. ایجاد مهربانی :

برخی از افرادی که بدبین هستند و نگاه خوبی به زندگی ندارند باید یکی از انواع مدیتیشن را انتخاب کنند که روحیه آنها را قوی تر سازد و نگاه مثبتی به زندگی داشته باشند. یکی دیگر از مهمترین فواید مدیتیشن این است که شما مهربانی و دوست داشتن را در ذهن خود افزایش می دهید و از این طریق می توانید خشم خود را کنترل نمایید. اینکه شما مهربان باشید بدون شک بهترین اقدامی می باشد که می توانید انجام دهید، به همین دلیل اگر روح شما در طول زندگی آزرده شده است و تنش های زیادی دارید می توانید با مدیتیشن روح خود را بازسازی کنید و مهربان تر به قضایا بنگرید که این یکی از بهترین فواید مدیتیشن به شمار می رود.

فواید مدیتیشن

  1. کاهش کم حافظگی در افراد سن بالا :

 شاید بیراه نباشد بگوییم یکی دیگر از فواید مدیتیشن این است که با آلزایمر مقابله می کند. کسانی که تا حدودی سن بالایی دارند برخی از مسائل را از یاد می برند، می توانند با مدیتیشن روی گذشته های خود بیشتر تمرکز کنند و به همین دلیل حفظه آنها تقویت می شود. در طول مدیتیشن افکار بسیاری وارد ذهن شما می شود که یک به یک آنها را به یاد می آورید و از همین طریق می توانید حافظه خود را تقویت کننید، به همین دلیل به این مورد هرگز بی اعتنا نباشید. 

آشنایی با مهمترین نکات مدیتیشن

شما برای انجام دادن مدیتیشن باید به نکات مدیتیشن  توجه بسیاری داشته باشید، تا بتوانید به بهترین نحو ممکن این تمرین را انجام دهید. در واقع اگر شما توجه بسیاری به نکات مدیتیشن داشته باشید می توانید از مدیتیشن خود لذت بسیاری ببرید و تمرکز بیشتری روی سلامت ذهن و جسم خود خواهید داشت. بسیاری از افراد که به تازگی می خواهند این تمرین را انجام دهند بدون شک امکان دارد که با  برخی از مهمترین نکات مدیتیشن آشنایی نداشته باشند، به همین دلیل در ادامه برخی از مهمترین نکاتی که شما باید رعایت کنید را نام می بریم تا اطلاعات شما در مورد آنها بیشتر شود.

مدیتیشن,ذهن,جسم

معرفی مهمترین نکات مدیتیشن :

 شما با در نظر گرفتن برخی از مهمترین نکات مدیتیشن می توانید از مدیتیشن و تمرین خود لذت ببرید که برخی از مهمترین این نکات عبارت می باشد از :

  1. انتخاب مکانی آرام :

یکی از مهمترین و اصلی ترین نکات مدیتیشن که باید به آن دقت بسیاری داشته باشید و به عنوان گام اولیه اهمیت بسیاری دارد، این است که شما مکانی آرام و خلوت را برای تمرین خود انتخاب کنید. اگر مکان انتخاب شده شما آرام و ساکت باشد، به مدت مرور زمان ماهیچه های شما شل می شوند و حواس شما هم پرت نمی شود. زمانی که شما مکان شلوغی را انتخاب کنید، بدون شک حواستان بسیار پرت می شود و نمی توانید تمرین خود را به خوبی انجام دهید، به همین دلیل باید به این مورد از نکات مدیتیـشن توجه بسیار زیادی داشته باشید. همچنین اگر شما مکان آرامی را پیدا نمی کنید، بهتر است پنبه ای را در گوش خود فرو ببرید که صداهای بیرون را نشنوید، شما زمانی که کمی به این روش عادت کنید حتی در اتوبوس هم می توانید مدیتیشن خود را انجام دهید.

نکات مدیتیشن

  1. حالت بدن :

از دیگر نکات مدیتیشن که بادی به آن توجه داشته باشید حالت بدن تان می باشد. شما باید به شکل راحتی بنشینید و کمرتان صاف باشد. دقت داشته باشید که در طول زمان مدیتیشن حرکت نکنید، چرا که حرکت کردن آرامش و تمرکز شما را بسیار به هم می زند، به همین دلیل سعی کنید تنها در یک حالت بمانید. حالت نشسته بسیار بهتر از دراز کشیدن است، به همین دلیل بهتر است نشستن را برای مدیتیشن انتخاب کنید، چرا که حالت خوابیده بدون شک به شما حس خوابیدن می دهد. زمانی که شما به این نکات مدیتیشن توجه نشان دهید و در مدیتیشن خود آنها را رعایت کنید، بدون شک هوشیارتر و آگاه تر خواهید بود، به همین دلیل حالت نشستن خود را در راحت ترین شکل انتخاب کنید.

  1. لباس های راحت :

یکی دیگر از نکات مدیتیشن این است که شما لباس های راحتی بر تن داشته باشید. برخی از افراد بر این باور می باشند که باید لباس های تنگ و چسبان بر تن داشته باشند، ولی در واقع این مسئله اشتباه است و شما لباس هایی را که بسیار راحت است و شما احساس بدی در آنها نداشته باشید را باید برای مدیتیشن خود انتخاب کنید. همانطوری که می دانید یکی از مهمترین نکات مدیتیشن این است که شما تمرکز ذهنی داشته باشید، در صورتی که لباس های شما راحت نباشد، بدون شک این مسئله شما را آزار می دهد و به همین دلیل باید بهترین لباس های راحتی را برای خود انتخاب کنید.

در اینجا بخوانید:دریافت قانون جذب

  1. موزیک آرام :

بدون شک شما با برخی از موزیک ها احساس آرامش زیادی خواهید داشت و آن موزی حال شما را خوب می کند. شما برای اینکه یک مدیتیشن عالی و بی نظیر داشته باشید می توانید یکی دیگر از نکات مدیتیشن را جدی بگیرید و آن هم استفاده کردن از موزیک در تمرین های تان می باشد. دقت داشته باشید که موزیک شما نباید تند باشد و یا نباید خواننده ای در آن موزیک خوانندگی کند، بلکه تنها باید موزیک آرام و لذت بخشی باشد که شما از شنیدن آن بسیار لذت ببرید. یکی از بهترین نکات مدیتیشن که موجب می شود شما حال خوبی در تمرین هایتان داشته باشید موزیک آرام و لذت بخشی است که در حین تمرین می گذارید، به همین دلیل به این نکته توجه بسیار زیادی داشته باشید.

  1. تنفس صحیح :

 یکی دیگر از نکات مدیتیشن که به خصوص در آغاز باید به آن توجه داشته باشید نفس صحیح می باشد. برای اینکه شما طرز نفس کشیدن تان صحیح و اصولی باید هوای بیرون را به آرامی به درون ریه های خود بفرستید و همزمان با نفس کشیدن شما باید شکم و قفسه سینه تان هم بالا بیاید، همچنین زمانی که می خواهید نفس خود را بیونر بدهی به آرامی شکم و قفسه سینه تان هم پایین می آید و جمع می شود. تنفس صحیح یکی از مهمترین نکات مدیتیشن به شمار می رود که شاید به این گونه برای شما آسان نباشد ولی باید بدانید با این روش هوای بیشتری وارد ریه های شما می گردد و از همین طریق است که سطح آگاهی افراد هم بسیار بیشتر می شود.

مدیتیشن,ذهن,جسم

  1. توجه به موضوعی :

در واقع یکی از مهمترین نکات مدیتیشن که ما به دنبال آن هستیم، این است که به ذهن خود آرامش دهیم و ذهن ما از چالش ها و دغدغه ها در مدت زمان کوتاهی استراحت کند. بدون شک زمانی که شما مدیتیشن خود را آغاز می کنید افکار بسیاری وارد ذهن شما می شود و یکی یکی مانند صحنه های فیلم می خواهند از ذهن شما رد شوند. شما باید برای این افکار ارزش قائل شوید و به مدت مرور زمان به آنها با چشم مثبت نگاه کنید تا ذهن شما از باورهای غلط و نگاه های منفی خلاص شود. به طور کلی یکی از مهمترین نکات مدیتیشن و اهدافی که در آن وجود دارد این است که شما ذهن خود را سالم سازید.

شما در ابتدا برای اینکه این افکار را از ذهن خود بیرون کنید، بهتر است نفس های خود را بشمارید، در این صورت می توانید آنها را از ذهن خود بیرون کنید. با توجه به نکات مدیتیشن که بیان نمودیم شما بهترین مدیتیشن را خواهید داشت و بعد از مدتی ذهن شما سالم و افکاری مثبت در ذهن تان شکل می گیرد.

آشنایی با نکاتی در مورد مدیتیشن در خانه

مدیتیشن در خانه به شما کمک بسیاری می کند که تمرکز خود را تا حد بسیار زیادی افزایش دهید و بتوانید هر روز خود را به بهترین نحو ممکن سپری کنید. بسیاری از افراد بر این باور می باشند که باید برای انجام مدیتیشن به محیطی غیر از خانه بروند، در صورتی که شما می توانید مدیتیشن در خانه را با ساده ترین نکات انجام دهید و تمرکز خود را بهبود بخشید. شما اگر نکات مدیتیشن در خانه را به خوبی رعایت کنید، بدون شک می توانید در مواقع بحرانی آرامش درونی خود را تا حد بسیار زیادی حفظ کنید و اگر شما مبتدی هستید با ساده ترین نکات می توانید مدیتیشن خود را انجام دهید و این نکات را در ادامه بیان می کنیم که شما به خوبی با آنها آشنایی داشته باشید.

مدیتیشن,سلامت جسم, آرامش ذهن, تمرکز

نکاتی برای مدیتیشن در خانه :

همانطوری که بیان نمودیم شما می توانید با ساده ترین نکات مدیتیشن در خانه هم انجام دهید و این نکات عبارت می باشند از :

  1. اولین کاری باشد که شما هر روز صبح انجام می دهید :

یکی از مهمترین نکاتی که شما باید برای انجام دادن مدیتیشن در خانه به آن اهمیت بسیاری دهید، این است که هر روز صبح این روش عالی را برای تمرکز ذهن و سلامت جسم خود انجام دهید. در واقع شما می توانید برای اینکه آن را فراموش نکنید برگه ای را بالای سر خود بگذارید و زمانی که از خواب بیدار شدید با مشاهده کردن آن برگه در سر جای خود برای دو دقیقه مدیتیشن خود را انجام دهید.

  1. به آرامی پیش بروید :

اینکه شما بخواهید به خودتان عادت دهید روزانه نیم ساعت مدیتیشن در خانه انجام دهید اقدام بسیار اشتباهی می باشد و شما باید تنها در روزهای اول دو دقیقه برای مدیتیشن خود زمان بگذارید. زمانی که شما به آرامی پیش روی داشته باشید علاقه شما برای انجام دادن آن روز به روز بیشتر می شود، ولی اگر بخواهید به طور مداوم روزانه نیم ساعت و در روزهای اول آن را انجام دهید خسته می شوید و از انجام دادن آن بدون شک منصرف می گردید.

مدیتیشن در خانه

  1. ثابت قدم بودن :

یکی از نکات دیگری که برای مدیتیشن در خانه باید به آن در ابتدا عمل کنید این است که، ثبات قدم خود را به خوبی حفظ کنید. اینکه شما هر روز برای چند دقیقه خودتان را موظف بدانید این روش را انجام دهید به این معنی می باشد که شما ثبات قدم دارید. شما باید مدیتیشن را یکی از عادت های روزانه خود به شمار آورید و هر روز آن را انجام دهید. در واقع هرچه که شما بیشتر مدیتیشن در خانه را انجام دهید نتیجه های بسیار بهتری را به دست خواهید آورد. اینکه شما انتظار داشته باشید به زودی نتیجه مورد نظر خود را به دست آورید باور اشتباهی می باشد و به همین دلیل شما باید به خودتان زمان بدهید.

  1. فضای مخصوص برای خودتان ایجاد کنید :

 بعد از اینکه شما به مدیتیشن در خانه عادت کردید و بعد از چند روز حتی در رختخواب آن را انجام دادید، باید به دنبال فضای مخصوص برای خودتان نیز باشید. اینکه شما فضایی مخصوص داشته باشید، تاثیر بسیاری در اینکه مدیتیشن را آسان آغاز کنید دارد. شما می توانید حتی با نشستن در آن مکان که مشخص کرده اید آرامش خوبی به دست آورید. تنها نکته ای که شما باید در این مکان برای مدیتیشن در خانه در نظر بگیرید، این است که آلودگی صوتی در آن مکان وجود نداشته باشد، دقت داشته باشید که اتاق خواب برای شما چندان مناسب نمی باشد، چرا که به شما حس خواب می دهد. اگر شما چندین شمع در کنار خود روشن کنید بدون شک مدیتیشن تاثیر بسیاری در روند آرامش و تمرکز شما خواهد داشت.  

در اینجا بخوانید:دریافت قانون جذب

  1. لباس های راحت پوشیدن :

شما برای اینکه مدیتیشن در خانه را انجام دهید، باید لباس های راحتی هم به تن داشته باشید. شما به هیچ عنوان نباید لباس های تنگ و چسبیده به تن را انتخاب کنید، چرا که در آنها احساس راحتی نخواهید داشت و شما باید برای مدیتیشن حس راحتی را در خودتان پرورش دهید.

  1. تاثیر وضعیت بدن خود را جدی بگیرید :

اینکه شما برای انجام دادن مدیتیشن در خانه به وضعیت بدن خود توجه بسیاری داشته باشید یکی از نکات دیگری است که باید به آن اهمیت بسیاری دهید. شما باید به راحتی بنشینید و دست های خود را روی ران هایتان قرار دهید. هر یک از حالت های نشستن که به ما کمک می کند کمرتان صاف باشد را می توانید انتخاب کنید و مدیتیشن در خانه خود را در همان حالت انجام دهید.

مدیتیشن در خانه

  1. اهمیت دادن به احساسات خود :

زمانی که مدیتیشن در خانه را انجام می دهید باید احساسات خود را به خوبی مورد بررسی قرار دهید، اینکه شما در آن حالت چه حسی دارید بسیار مهم می باشد و به همین دلیل شما باید به این موارد بسیار مهم اهمیت بسیاری دهید. برخی از افراد شاید نگران، خسته و یا هیجان زده باشند و به هر یک از این احساس ها در مدیتیشن باید اهمیت داده شود.

  1. تمرکز کردن روی تنفس خود :

بعد از اینکه به خوبی نکات بالا را برای مدیتیـشن در خـانه رعایت کردید باید به تنفس خود توجه بسیار زیادی داشته باشد. اینکه شما به تنفس خود توجه داشته باشید به شما کمک می کند که در همان لحظه زندگی کنید، در واقع باید بدانید نفس کشیدن شما به حال درونی تان و آرامش ذهنی تان بسیار کمک می کند. نکته اصلی که در مدیتیشن وجود دارد و بسیاری از کسانی که حرفه ای هستند این موضوع را تاکید می کنند این است که شما به نفس های خود اهمیت دهید و روی آن متمرکز شوید.

  1. شمردن نفس ها در شرایط دشوار :

برخی از افراد نمی توانند روی موضوع مهمی تمرکز کنند، به همین دلیل برای انجام دادن مدیتیشن در خانه می توانید نفس های خود را بشمارید تا به عدد 10 برسید، سپس یک بار دیگر شروع به شمردن نفس های خود نمایید تا بتوانید به مدت مرور زمان تمرکز خود را قوی تر سازید.

آشنایی با اصول مدیتیشن برای تازه کارها

مدیتیشن برای تازه کارها اصول حرفه ای ندارید، به همین دلیل آنها با ساده ترین نکات می توانند سلامت ذهن و جسم خود را با مدیتیشن فراهم کنند. آرامش و تمرکز با مدیتیشن در ذهن افراد فراهم می شود و به همین دلیل بهتر است شما هم با اصول مدیتیشن برای تازه کارها آشنایی داشته باشید تا بتوانید این عادت سلامتی را در خود پرورش دهید. اگر شما به تازگی می خواهید این عادت مراقبت و سلامت ذهن و جسم را تمرین کنید، بهتر است با برخی از اصول و نکات اولیه آن آشنایی داشته باشید که در ادامه آنها را بیان می کنیم تا اطلاعات شما در این مورد بیشتر شود.

راهنمای رسیدن به موفقیت

اصول مدیتیشن برای تازه کارها :

 اصول مدیتیشن برای تازه کارها بسیار آسان می باشد و شما اگر به برخی از نکات آن توجه بسیاری داشته باشید می توانید ذهن و جسم خود را از افکار منفی دور نگه دارید. برخی از مهمترین اصولی را که در مدیتیشن وجود دارد و شما باید به عنوان یک فرد تازه کار با آنها آشنایی داشته باشید عبارت می باشد از :

  1. نشستن در جایی به مدت دو دقیقه :

 شما به عنوان یک فرد که تازه کار هستید و می خواهید با اصول مدیتیشن برای تازه کارها آشنا شوید باید در ابتدا به راحتی بتوانید در یک مکانی برای دو دقیقه بنشینید. تنها دو دقیقه در ابتدا برای شما کافی می باشد و بعد از چند روز می توانید زمان آن را بیشتر کنید. اینکه شما به عنوان یک فرد تازه کار در ابتدا تنها دو دقیقه برای مدیتیشن زمان بگذارید بسیار مهمی است، چرا که در غیر این صورت بسیار خسته می شوید و نمی توانید از این عادت سلامت ذهن و جسم لذت ببرید.

مدیتیشن برای تازه کارها

  1. شروع مدیتیشن در اول صبح :

تا زمانی که شما با اصول مدیتیشن برای تازه کارها و انجام دادن آن آشنایی کافی به دست آورید و به آن عادت کنید، بدون شک زمان زیادی می برد، به همین دلیل بهتر است شما برای خودتان یک قانون بگذارید که هر روز اول صبح مدیتیشن خود را آغاز نمایید. شما می توانید یادداشتی را به صورت هر روزه در مکانی بگذارید که آن را مشاهده کنید. در واقع اینکه شما هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید بسیر هم است و شما هم باید به این مورد توجه بسیار زیادی دهید و برای اینکه از مدیتیشن برای تازه کارها به حرفه ای ها تبدیل شوید، بهتر است هر روز این عادت را انجام دهید.

در اینجا بخوانید:دریافت قانون جذب

  1. هر طور شده تمرین خود را انجام دهید :

 بسیاری از افراد بر این باور می باشند که مدیتیشن برای تازه کارها اصول و روش های خاصی دارد و به همین دلیل شاید از انجام دادن آن نگرانی های خاصی داشته باشند، این دسته از افراد باید بدانند که تازه کارها نیازی نیست حتما اصول و روش های خاصی را دنبال کنند، و یا در جای خاصی بنشینند. بلکه شما می توانید روی مبل، تخت و یا زمین بنشینید و برای دو دقیقه آرامش ذهن خود را رقم بزنید. تنها یکی از نکاتی که اهمیت بسیاری در مدیتیشن برای تازه کارها وجود دارد این است که رد جای آرام بنشینند و آن محیطی را که انتخاب می کنند سر و صدای زیادی نداشته باشد.

راهنمای رسیدن به موفقیت

  1. با هر چیزی که به ذهنتان خطور می کند همراهی کنید:

بدون شک زمان مدیتیشن برای تازه کارها امکان دارد افکاری به ذهن آنها خطور کند و یا احساسی سراغ آنها بیاید. این دسته از افراد باید به این با احساسات و افکاری که به سراغشان می آید همراه شوند. در واقع شما باید در مراحل و هفته های اولیه بیشتر روی نفس های خود متمرکز شوید و آنها را بشمارید تا افکار دیگری وارد ذهن شما نشود، ولی بعد از مدتی باید با آنها همراه شوید و از استرس و اضطراب هایی که در ذهن شما به وجود می آید دوری کنید. در واقع در این صورت شما می توانید افکار خود را راه درستی بکشانید و به عنوان فردی که مدیتیشن برای تازه کارها را انجام می دهد شروع خوبی را داشته باشند.

  1. بخش های مختلف بدن خود را بشناسید :

 بعد از اینکه مهارت مورد نیاز برای شمردن نفس های خود را پیدا کردید می توانید روی بخش های دیگر بدنتان تمرکز کنید. برای شروع می توانید از انگشتان پای خود شروع کنید و بعد از آن به سراغ اندام های دیگر بدن خود بروید. مدیتیشن برای تازه کارها و افرادی که می خواهند حرفه ای شوند با این روش بهترین راهکار به شمار می رود و شما هم می توانید از این راهکار برای به دست آوردن آرامش ذهن و جسم خود استفاده کنید.

راهنمای رسیدن به موفقیت

  1. به یک گروه بپیوندید :

 اگر شما به عنوان فردی که می خواهد مدیتیشن برای تازه کارها را انجام دهد، در هراس می باشید و یا نگرانی هایی دارید، می توانید در گروه هایی که مدیتیشن انجام می دهند عضو شوید. افرادی که در گروه های مدیتیشن عضو هستند در بسیاری از موارد می توانند به شما کمک کنند تا شما به صورت تخصصی بتوانید در مدیتیشن به موفقیت و سلامت کاملی برسید. گروه های بسیاری وجود دارد که شما به عنوان فردی که می خواهد مدیتیشن برای تازه کارها را به خوبی یاد بگیرید، می توانید در آنها عضو شوید و تمرین های مراقبتی خود را همراه با اعضای گروه انجام دهید. برخی از افرادی هم که نمی توانند همراه با گروه باشند و تمرکز خود را از دست می دهند می توانند به صورت تنهایی تمرین های خود را انجام دهید.

  1. لبخند بزنید :

 شما بعد از اینکه با بهترین اصول مدیتیشـن برای تـازه کـارها آشنایی کافی به دست آوردید و تمرین های خود را انجام دادید، باید احساس رضایت داشته باشید. در واقع هیچ چیزی مانند لبخند زدن نمی تواند به شما در این زمینه کمک کند، به همین دلیل سعی کنید بعد از تمرین های خود لبخند بزنید و از اینکه تمرین های خود را به خوبی انجام دادید احساس رضایت داشته باشید و از این طریق روز به روز رشد خوبی در مدیتیشن خود خواهید داشت.

آشنایی با اصول مدیتیشن

مدیتیشن یکی از بهترین روش های آرامش و سلامت ذهن و جنس می باشد که برای انجام آن باید با اصول مدیتیشن آشنایی کافی داشته باشید. بدون شک شما پیش از اینکه این روش عالی را انجام دهید در مورد مزیت های آن اطلاعات زیادی نخواهید داشت و به همین دلیل زمانی که با اصول مدیتیشن  آشنایی کافی به دست آورید این روش آرامش را که برای سلامت جسم و ذهن توصیه می شود را بیش از حد و به صورت هر روزه انجام می دهید. اینکه شما با اصول مدیتیشن آشنایی داشته باشید به این معنا نمی باشد که شما یک حرفه ای می شوید، ولی برای اینکه با این روش آشنایی بیشتری به دست آوردی بسیار لازم است، بر همین اساس در ادامه برخی از مهمترین اصول آن را معرفی می کنیم.

اصول مدیتیشن

معرفی اصول مدیتیشن :

همانطوری که بیان نمودیم و شما متوجه شدید باید بدانید که آشنایی با اصول مدیتیشن امر ضروری می باشد تا بتوانید از این روش برای سلامت جسم و ذهن خود استفاده کنید. برخی از مهمترین این اصول عبارت می باشد از :

  1. به مدت دو دقیقه در یک جا بنشینید:

 یکی از مهمترین اصول مدیتیشن این است که شما تنها برای دو دقیقه بتوانید به صورت هر روزه در یک مکان بنشینید، اگر شما به خوبی توانستید این روش و زمان را رعایت کنید بهتر است زمان آن را در روزهای بعد بیشتر کنید. دقت داشته باشید که برای شروع مدیتیشن بهتر است از زمان کم شروع کنید و سپس آن را به ده دقیقه برسانید، اگر شما از زمان زیاد بخواهید مدیتیشن خود را شروع کنید بدون شک از آن لذتی نخواهید برد و خسته می شوید، بنابراین به این نکته توجه بسیار زیادی داشته باشید.

  1. آغاز کردن روز با مدیتیشن :

اگر شما می خواهید به طور مداوم مدیتیشن انجام دهید باید با یکی دیگر از اصول مدیتیشن هم آشنایی داشته باشد و آن هم این است که، یک روز خود را بدون مدیتیشن نگذرانید. شما برای اینکه در روزهای اولیه مدیتیشن خود را فراموش نکنید، بهتر است در تقویم تان و یا گوشی خود زمان انجام را درج نمایید تا همیشه یادتان بماند و آن را انجام دهید.

  1. مهم نیست چگونه ولی باید انجامش دهید :

 بسیاری از افراد در مورد اصول مدیتیشن بسیار به خود سخت گیری می کنند و در مورد اینکه کجا بنشینند و چطوری بنشینند بسیار دغدغه دارند و نگران این مسئله می شوند. توجه کردن به این مسائل اگرچه که بسیار مهم است ولی باید در ابتدا زیاد به خودتان سخت گیری نکنید، چرا که دیگر نمی توانید مدیتیشن را انجام دهید. برای شروع کار و اینکه اصول مدیتیشن را به خوبی رعایت کنید شما تنها کافی ایت در یک مکان برای دو دقیقه حالت های مدیتیشن را رعایت کنید، در واقع شما در ابتدا هر مکانی را که مایل باشید می توانید برای خودتان انتخاب کنید، البته باید بدانید این مکان بهتر است بسیار ساکت و آرام باشد.

مدیتیشن, سلامت جسم و ذهن

4.در ابتدا به احساسات خود توجه کنید :

یکی از اصول مدیـتیشن دیگر که شما باید به آن توجه داشته باشید این است که به احساسات خود توجه نمایید، در واقع شما باید برای بار اول که می خواهید این روش را برای سلامت و جسم و ذهن خود به کار ببرید باید به احساسات خود توجه بسیاری کنید. اینکه شما راحت هستید و یا استرس دارید را در جلسه های اولیه باید به خوبی بپذیرید و بتوانید با آنها کنار بیایید تا در جلسه های بعد به راحتی بتوانید آنها را کنار بگذارید.

در اینجا بخوانید:عزت نفس پایین چه تاثیری بر روی روی افراد دارد ؟

  1. شمردن نفس های خود :

از دیگر  اصول مدیتیشن این است که بعد از انجام دادن کارهای گذشته که بیان نمودیم و جای خود را مشخص کردید باید نفس های خود را بشمارید، در واقع شمردن نفس ها به این معنی است که شما تمرکز اصلی تان را روی تنفس بگذارید. اینکه شما تنها توجه خود را به مسیر عبور هوایی که از بینی تان خارج می شود بسپارید کافی می باشد و بسیاری از بزرگان که در مدیتیشن سابقه دارند بیان داشته اند که، این یکی از مهمترین اصول مدیتیشن است.

  1. نگاهی دوستانه داشته باشید :

اگر زمانی که شما در حین مدیتیشن افکاری به ذهن تان خطوری کرد باید به آن اتفاقات نگاهی بسیار دوستانه داشته باشید. اینکه شما به تمامی اتفاقات و احساسات ذهن خود نگاهی مثبت داشته باشید یکی از اصول مدیتیشن می باشد. شما نباید به هیچ چیزی که در ذهنتان به وجود می آید به چشم دشمن نگاه کنید و یا آن را مزاحم بدانید. از آنجایی که افکار شما بخش از وجودتان هستند، شما باید به خوبی آنها را کنترل کنید و در جهت مثبت از آنها یاد کنید تا اصول مدیتیشن در ذهن و جسم شما اجرا شود.

مدیتیشن, سلامت جسم و ذهن

  1. خیلی نگران درست انجام دادن روش های مدیتیـشن نباشید :

 امکان دارد که شما به خوبی ندانید مدیتیشن را درست انجام می دهید و یا نمی دهید، این موضوع در اصول مدیتـیشن جایگاه بالایی دارد، ولی اگر شما به صورت ابتدایی می خواهید مدیتیشن را شروع کنید زیاد نگران این مسئله نباشید، چرا که موجب می شود شما به هیچ وجه نتوانید از مدیتیشن خود لذت ببرید. هیچ کاری در دنیا وجود ندارد که بدون نقص باشد، به همین دلیل زیاد نگران این مسئله نباشید.

  1. لازم نیست حتما ذهن خود را خالی کنید :

 بسیاری از افراد بر این گمان هستند که باید اصول مدیتیشن را به خوبی انجام دهند و ذهن خود را به همین دلیل از هرچه افکار وجود دارد خالی کنند، در واقع باید بدانید این تصور بسیار غلط می باشد و هدف اصلی که در مدیتیشن دنبال می شود تنها این هدف نیست. اینکه افکاری به ذهن شما خطور می کند بسیار طبیعی می باشد و برای هر فردی به وجود می آید، به همین دلیل زیادی نگران نباشید. ذهن ما پر از افکار متعدد می باشد و یکی از مهمترین اصول مدیتـیشن این است که شما بعد از به وجود آمدن این افکار در ذهن تان یک بار دیگر به تمرین خود توجه کنید و به نفس های خود فکر کنید و آنها را بشمارید.

آشنایی با انواع مدیتیشن

سلامت ذهنی افراد با مدیتیشن تضمین می شود و به همین دلیل شما می توانید با انواع مدیتیشن آشنایی کافی به دست آورید و از همین طریق بیماری کمتری خواهید داشت. با مدیتیشن زندگی شما بسیار پربارتر خواهد شد و به همین دلیل شما می توانید یکی از انواع مدیتیشن را انتخاب کنید و از آنها برای آرامش یافتن و سلامت ذهن خود استفاده کنید و به کار بگیرید. برای اینکه شما با انواع مدیتیشن آشنایی بیشتری داشته باشید و بتوانید یکی از آنها را به کار بگیرید در ادامه برخی از مهمترین آنها را معرفی می کنیم تا اطلاعات شما در این مورد و انواع آنها بیشتر شود.

مدیتیشن, سلامت ذهن و جسم

معرفی انواع مدیتیشن :

 شما برای رهای پیدا کردن از فشار و استرس های زندگی باید یکی از انواع مدیتیشن را انتخاب کنید و از روش های آن استفاده کنید. برای آشنایی بیشتر برخی از مهمترین آنها را معرفی می کنیم که عبارت می باشند از :

  1. مدیتیشن برای افراد مبتدی :

در میان انواع مدیتیشن شما باید در ابتدا با یکی از ابتدایی ترین آنها آشنایی داشته باشید تا در ابتدا از این روش استفاده کنید و بعدها بتوانید از روش های دیگر آنکه حرفه ای تر است استفاده نمایید. شما اگر با ابتدایی ترین انواع مدیتیشن آشنایی داشته باشید دیگر از اینکه روش های پیچیده را یاد بگیرید بی نیاز خواهید شد. شما در این روش باید بنشینید و یا اینکه دراز بکشید، سپس چشمان خود را به آرامی ببندید و به راحتی نفس بکشید.

دقت داشته باشید که هرگز نباید سعی کنید نفس هایتان را تنظیم کنید و اجازه دهید دم و بازدم در نفس های شما حالت عادی داشته باشد. سپس بر روی احساسات خود تمرکز کنید، اگر حواس شما در این بین پرت شد سریع باری دیگر روی تنفس خود متمرکز شوید، اگر شما روزی 3 دقیقه این روش را انجام دهید به مدت مرور زمان بیشتر می توانید از این روش استفاده کنید.

  1. ذاذن :

 ذاذن یکی از انواع مدیتیشن می باشد که آن را از مکتب بودا گرفته اند و بیشتر کسانی که پیروان این مدیتیشن هستند به شهود و بینش اهمیت بسیاری می دهند، در واقع آنها به خواندن متون مقدس اهمیت زیادی نمی دهد. در این روش باید بالش کوچکی را روی زمین بگذارید و روی آن بنشینید، سپس بسته به انعطاف بدنی خود یکی از حالت های بدنی مانند چهارزانو نشستن را انتخاب کنید، البته دقت داشته باشید که پاهایتان نباید روی هم باشند، شانه ها را هم باید کاملا آزاد کنید و صورت تان هم رو به بالا باشد.

به وسیله بینی خود شروع کنید به نفس کشیدن و تمامی تمرکز خود را روی تنفس خود بگذارید. شما در انواع مدیتیشن اگر نفس های خود را بشمارید تمرکز بیشتری خواهید داشت. دقت داشته باشید بدن خود را همان حالتی که هست نگه داردی و بیشتر روی تنفس خود تمرکز داشته باشید تا به یگانگی بدن ذهن برسید.

در اینجا بخوانید:عزت نفس پایین چه تاثیری بر روی روی افراد دارد ؟

  1. چی کونگ :

 از دیگر انواع مدیتیشن چی کونگ هم یکی از مدیتیشن های بی نظیر به شمار می رود انرژی حیاتی در این مدیتیشن اهمیت بسیاری دارد و بر اساس مکتب تائوئیسم چین این مدیتیشن را اجرا می کنند. شما مانند انواع مدیتیشن دیگر در این نوع هم باید راحت روی زمین بنشینید و کمر خود را صاف کنید، دقت داشته باشید که باید تمامی قسمت های بدن تان را راحت و آزاد بگذارید. شما باید به نفس های عمیق و طولانی که دارید تمرکز بیشتری داشته باشید و در این بین به هیچ چیز دیگری هم فکر نکنید.

بر اساس مکتب تائوئیسم 5 سانتی متر پایین تر از ناف نقطه تجمع انرژی می باشد که شما باید تمرکز خود را روی این نقطه بگذارید. شما اگر در بین انواع مدیتیشن این مدیتیشن را انتخاب کنید می توانید انرژی بیشتری را به دست آوردی و نیروی جریان را که در بدن تان به وجود می آید را احساس خواهید کرد.

  1. ذهن آگاهی :

این مدیتیشن در بین انواع مدیتیشن در جهان غرب محبوبیت بسیاری پیدا کرده است، چرا که شما برای انجام دادن این مدیتیشن مانند دیگر انواع مدیتیشن نیاز به مکان خاصی ندارید، همچنین برای اینکه استرس ها و اضطراب خود را کاهش دهید این روش برای شما بسیار مناسب و عالی می باشد. در واقع مانند سایر مدیتیشن هایی که نام بردیم در این مدیتیشن هم باید روی سلامت جسم و ذهن خود تمرکز قوی داشته باشید. مانند انواع مدیتیشن دیگر در این مدیتیشن هم باید راحت بنشینید و سپس چشم های خود را هم به آرامی ببندید.

حرکت دم و بازدم را به راحتی انجام دهید و در مورد افکاری که در ذهن شما شکل می گیرند و می خواهند حواستان را پرت کنند هیچ گونه قضاوتی نکنید. شما باید بگذارید ذهن تان خالی از این افکار شود، و بیشتر روی تنفس خود تمرکز بیشتری داشته باشید. اگر شما این نوع مدیتیشن را به صورت روزانه انجام دهید بدون شک سلامت ذهن و جسم شما تضمین می گردد.

انواع مدیتیشن

  1. مدیتیشن عشق و مهربانی :

 این نوع مدیتیشن را در بین انواع مدیتیشن به عنوان متا هم نیز می شناسند. این مدیتیشن ریشه اش به بودا باز می گردد و معنای متا هم دوستی و محبت می باشد. از جمله اصلی ترین اهدافی که در این مدیتیشن وجود دارد این است که افکار و احساسات بسیار خاصی را جهت بدهد، به همین دلیل با انواع مدیتیشن دیگر تفاوت دارد. در واقع باید بدانید این مدیتیشن برای کسانی که افسردگی زیادی دارند یکی از بهترین روش ها درمانی به شمار می رود، چرا که آنها می توانند با این روش افکار منفی را از خود دور کنند. مانند انواع مدیتیشن های دیگر شما باید راحت در یک مکان بنشینید و سپس چشمان خود را به آرامی ببندید.

افکاری را به ذهن خود دعوت کنید که از عشق و خیرخواهی سرچشمه می گیرد، بعد از اینکه چندین جلسه این مدیتیشن را انجام دادید می توانید از یک دوست بخواهید تا با شما همراهی کند و این عشق و خیرخواهی را به سوی او ببخشید. و بعد از آن هم به راحتی می توانید این عشق و دوستی را که در مدیتیشن به دست آورده اید؛ به سمت کسانی که دوستشان ندارید بفرستید.

دریافت قانون جذب

 بسیاری از افراد امروزه با قانون جذب آشنایی دارند و بر اساس این لحظات زندگی خود را می گذرانند، در واقع باید بدانید قانون جذب می گوید زندگی بسیار آسان است و از دو چیز تشکیل شده است که یکی از آنها باورهای مثبت و دیگری باورهای منفی می باشد. در واقع شما اگر چیزی را بخواهید داشته باشید می توانید از طریق قانون‌ جذب آن را به دست آورید .با ما در زیبا پسندان همراه باشید.

عده ای هستند که باور می کنند خوش شانس می باشند، این دسته از افراد اگر هم خوش شانس نباشند این باور را در زندگی خود بزرگ کرده اند و به همین دلیل بدون شک خوش شانس می شوند، بنابراین سعی کنید در زندگی خود به کائنات دستور دهید زندگی شما را آنچه که می خواهید رقم بزنند. شاید بسیاری از افراد به این قانون باور نداشته باشند، ولی باید بدانید که این قانون یکی از بهترین قانون های زندگی بشر به شمار می رود  و بهتر است آن را جدی بگیرید.

دریافت قانون جذب

دریافت قانون جذب :

همانطوری که بیان کردیم قانون جذب به شما خواسته هایی را که دارید می بخشد، برخی از افراد به نیروهای مثبت بیشتر باور دارند و جنبه های نیک و مثبت زندگی را بیشتر می نگرند، این دسته از افراد همیشه حوادث نیک و مثبتی برایشان پیش می آید. ولی عده دیگری هستند که به طور مداوم جنبه های بد و منفی زندگی را می نگرند و به همین دلیل در پاسخ هم از زندگی نیروهای منفی را جذب می کنند.

شما در قانون جذب هر چه را که بخواهید می توانید به دست آورید، تنها کافی است به آن باور داشته باشید و آن را در زندگی خود راه بدهید. نیروی مثبت بهترین نیرویی می باشد که می توانید آن را از جهان دریافت کنید و آن را در زندگی خود پرورش دهید.

صفحه ما را در اینستاگرام دنبال کنید